如何让学生摆脱假期综合症？预防学生假期综合征的方法有哪些？ 全球快播报
如何让学生摆脱假期综合症?开学前一周就给孩子做适当的心理调整开学的的前一周就要提醒一下自己的孩子，让孩子在开学前有一个缓冲的心理准
2023-04-11
如何让学生摆脱假期综合症?
开学前一周就给孩子做适当的心理调整
开学的的前一周就要提醒一下自己的孩子，让孩子在开学前有一个缓冲的心理准备，家长也要多鼓励的孩子，让孩子端正学习态度。
【资料图】
合理安排起居时间，慢慢恢复到学校作息时间
由于一个慢慢长假使得孩子的起居时间上变得比较懒散了，所以这时就要调整好还孩子的作息时间，慢慢恢复学校作息时间，这时需要家长给予孩子提醒或是强制性实施。
学习时间按照平常上课的时刻表安排
就要开学了，首先就是要看孩子的假期作业是否完成，这时可以按照平常上课的时间来安排孩子的学习时间，让孩子习惯这个时间段集中精力学习。
保证有规律的饮食习惯，保持食物的清淡
假期在家里，饮食方面会丰富很多，饮食习惯也会改变，为了避免孩子回校后不习惯学校的饮食，所以在这周要在菜肴上选择相对清淡，趋于学校伙食的口味，保证孩子有规律的饮食习惯。
合理安排锻炼时间，提高身体的素质
就要开学了，作为家长要督促孩子参加锻炼，也是为了利用这几天调节一下孩子的身体机能，从而提高身体的素质，使精力更加充沛。
给孩子一定的心理暗示和鼓励，从侧面消除孩子的紧张感
在整个调整过程中，家长的暗示和鼓励对孩子来说是非常重要的，所以只要坚持一短时间就能消除孩子的假期综合症。
预防学生假期综合征的方法有哪些?
假日综合症，主要是由于长期放假在家作息习惯混乱造成的。预防出现假日综合症可以在三方面注意调整。
首先在饮食上要注意不要吃过多的冷饮，以免因吃太多奶油类冷饮而产生饱腹感，不愿进食饭菜，影响营养摄入、导致营养不良或营养不均衡。
其次，现在学生喜欢上网、玩游戏或看电视，放假期间不用每天上课，很容易因此导致睡眠不足，产生放假反而无法保证睡眠的情况。长期睡眠不足?不仅会使人体的生物钟失调，促人早衰和引起某些疾病，还会影响儿童和青少年的身高发育。
此外，中小学生暑假运动过少也是导致出现“假日综合症”的重要原因。由于天气太热，有些学生暑假多数时间都待在家里，而在室内待太久，身体接触不到阳光也没有运动的刺激，不仅影响发育，也会导致精神萎靡不振。
