当前热点-比熬夜还伤身体的几个睡眠小习惯,你中了几个?

阳光新视界官方号   2023-05-16 07:58:34

相信大家都或多或少会有一些睡眠问题

其中很大一部分人存在失眠的情况

可能就是大家都睡了,唯你独醒


【资料图】

朋友圈刷了一遍又一遍

躺在床上数遍了羊和星星,还是睡不着

明明一天的工作已经很累了

但是到了晚上就是睡不着

长时间的睡眠不足对健康影响很大

那你知道是什么原因导致的失眠吗?

以下几个习惯你可能中招了哦~

睡眠对于我们来说很重要

睡得不好不仅会影响身体健康

也会影响到第二天工作和学习的效率

若是存在失眠的情况,一定要注意避免

以上几个不利于睡眠的习惯

睡前可以泡泡脚,能够促进血液循环

帮助你快速入睡,提高睡眠质量

同时在睡觉的时候也可以配合使用眼罩

能起到一定的遮光效果

还能助你快速进入睡眠状态

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