每次说到骨质疏松，大家想到的病发群体一定是中老年人，但是随着社会的发展，人们常处于不良习惯，导致身体出现亚健康的状态，患骨质疏松的人群也开始向年轻化发展。而骨质疏松被认为是“沉默的疾病”，主要是因为它的潜伏期比较长，所以不容易被查觉，一旦出现症状，通常来说病情相对有些严重。

刘阿姨今年35岁，家住广州佛山，家境优渥，但因为闲不住，所以平时就会到家附近的一家工厂做保洁阿姨。虽然这样的生活有些辛苦，但好歹有一份事情做，不至于整天呆在家中无事可做，闲到发慌。

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可是就在上周五的时候，刘阿姨在提着垃圾袋下楼梯的时候，不小心被挡住了视线，一个不小心从阶梯上摔了下来。好在有垃圾袋中的棉絮垫底，上半身部分倒是没有什么事情，然而小腿因为磕到楼梯竟然发出了剧烈的痛感，甚至还有些难以站立。

厂长见状，立即将刘阿姨送到医院进行了全面的治疗，经过一番检查后发现，刘阿姨的右小腿出现了骨裂，需要进行进行打上石膏保守治疗。此外，在了解事情的经过后，医生建议刘阿姨进行骨密度检查，感觉检查报告显示，刘阿姨确诊患上了骨质疏松，骨骼脆性增加，易发生骨折。

医生提醒：身体若常出现以下几种症状，警惕骨质疏松上门

疼痛——疼痛是人体骨质疏松较为典型的症状，主要表现为脊柱向两侧散发，弯腰起身后尤为明显；

骨折——骨密度下降后，人体的骨骼脆性增加，久而久之，我们骨骼在经历外力的撞击下，就会出现骨折的情况发生；

佝偻驼背——大概我们出现骨质疏松时，就会造成人体的骨密度下降，骨量降低，此时骨骼不足以支撑人体重量，就会出现佝偻弯腰驼背的情况出现。

骨质疏松的“天敌”被发现，若你常吃以下3种食物，骨骼堪比“金箍棒”

鱼肉

生活中我们比较鱼肉是比较常见的一种美食，它不仅美味，还富含丰富的营养价值。平时常吃的话，可以有效为我们人体补充营养价值，尤其是患有骨质疏松的群，可以有效补充钙和维生素D，帮助降低血脂，还能够促进我们人体的骨骼健康发育成长，有利于骨骼健康。

2、丑骨力肽

不论是骨量偏低，还是已经患上骨质疏松的人群，都可以给骨骼补充些营养物——丑骨力肽。它主要是由我国比较著名的秦川青壮年黄牛的骨骼中提取出有利于人体骨骼健康的营养物。如比较常见的骨胶原蛋白、钙、维生素等，可以有利于促进人体骨骼所需的营养物，帮助增强骨骼的韧劲，让我们的骨骼能够更加健康强壮。

3、牛奶

都说睡前喝一杯牛奶，其实并无道理，它含有比较丰富的蛋白质和钙质，平时常喝可以有效补充些元素，有利于我们的身体健康。